揺れる心に、そっと座る

朝でも夜でも、
心がふいに揺れてしまうことがあります。

理由が分からなくても、
気持ちが走り出してしまう日があります。

そんなときは、
揺れを止めようとしなくていい。

ただ、その隣に
そっと座ってあげればいいのです。

心は、
押さえつけられるよりも、
理解されるほうが落ち着いていく。

「いま、揺れているんだね」
そう小さくつぶやくように
自分に声をかけてみてください。

それだけで、
揺れの中心に小さな静けさが
静かに戻ってきます。