美容健康

ここ数年、「朝活」をするようになってから、朝、目覚めた直後から、午前中の時間が、自分にとって、物凄く好きな時間帯になりました。早起きが苦手で、できるだけ長く寝ていたい、といつも考えていた私が、そう言えるようになった自分に、一番驚いているのは...

「朝活」を始めるという、最初の一歩を踏み出したら、次の課題は、継続することですね。１日だけの「朝活」なら、「早起きをして、ちょっとやってみたこと」で終わってしまいますが、どうしても「朝活」ができなかった日があったとしても、その後も引き続き取...

「朝活」で、自分のための時間を確保し、毎日、学びや趣味に充て、コツコツ楽しみながら取り組むことは自身の成長に繋がる、大変素晴らしい時間です。それにプラスして、私が体感していることの一つが、体調の変化です。「朝活」のために、一日の生活を意識す...

朝の時間を有効に活用して、趣味や学び、運動など、自分の時間を楽しむ「朝活」に取り組むためには、これまでの起床時間を少し早目にする必要があります。単純に、少し早目に起床するには、寝る時間を少し早目にすると良いのですが、そのためには、1日の過ご...

「朝活」というと物凄く硬いイメージを持つ方も多いかと思いますが実は、そんなことがありません。自分の時間ですから、自分の好きなように好きなことをして過ごして良いんです。「朝活」だけではなく、何かを始めるときには、「きっかけ」や「目的」があり、...

本格的に「朝活」を開始する前に、毎日欠かさず行っていることがいくつかあります。中でも一番重要視しているのが、朝のストレッチなのですが、今回は、毎朝の習慣、「朝活」に欠かせない朝の「ストレッチ」効果とその目的についてお伝えしたいと思います。「...

「朝活」って、何となく気になってやってみたいと思うけど、いったい何時に起きて、どんなことをするの？と漠然と思っている人って多いのかなと思います。私自身も、時間を有意義に使って、良い一日をスタートするために、「朝活をしてみたい」けど、早起きは...

「朝活」は、誰かに強要されるものではなく、自分で決めて、自分のためにすること、自由な活動です。いつからでも、どんなタイミングからスタートするのも自由なので、かえって決められないという方も多いかもしれません。そこで、今回は、「朝活」をスタート...