年末が近づくと、
どこか落ち着かない気持ちになることがあります。
周りは忙しそうで、
やるべきことも増えていく。
それなのに、自分の気持ちはなぜか前に進まない。
「もっとできるはずなのに」
「こんなことで疲れている場合じゃないのに」
そんなふうに、
がんばれない自分を責めてしまう日 は、
実はとても多いものです。
この記事では、
がんばれない自分に向けて
無理に前を向かせるのではなく、
心を守りながら立て直すための考え方 を、
静かに整理していきます。
がんばれない日は、心が休息を求めている日です
がんばれない状態になると、
意志が弱くなったように感じてしまいます。
けれど実際には、
それは 心が限界に近づいているサイン であることがほとんどです。
・情報を受け取りすぎている
・人に気を遣い続けている
・未来のことを考えすぎている
・心が休む時間を失っている
こうした状態が重なると、
心は自然とブレーキをかけます。
それを「怠け」と呼んでしまうと、
本来必要だった休息の機会を
自分から奪ってしまうことになります。
がんばれない日は、
心が「これ以上は難しいです」と
静かに知らせてくれている日なのです。
自分を責める言葉は、心をさらに遠ざけてしまいます
がんばれないときほど、
心の中の言葉は厳しくなりがちです。
「何をやっているんだろう」
「また同じことの繰り返しだ」
「周りはできているのに」
こうした言葉は、
自分を奮い立たせるどころか、
心との距離をさらに広げてしまいます。
心は、追い立てられると閉じてしまう性質を持っています。
安心できるときにだけ、少しずつ動き始めます。
ですから、
がんばれない日に必要なのは
反省ではなく、安全な言葉 です。
「今日はここまででいいです」
「疲れているだけです」
「今は整える時間です」
そうした言葉が、
心を元の位置に戻してくれます。
がんばらない＝何もしない、ではありません
「がんばらない」と聞くと、
何もしないことのように思われがちです。
けれど本当は、
がんばらない選択にも、行動は含まれています。
・今日は早く眠る
・人との予定をひとつ減らす
・考える時間を意識的にやめる
・体を温める
・静かな時間をつくる
これらはすべて、
心を守るための立派な行動です。
何かを足すよりも、
いま抱えているものを
ひとつ下ろすこと。
それが、
がんばれない日の正しい過ごし方です。
回復は、目に見えないところで進んでいます
がんばれない状態にあると、
自分が止まってしまったように感じることがあります。
けれど、
心の回復はとても静かに進みます。
外からは、ほとんど見えません。
水面下で整えが行われ、
ある日ふと、
「少し動けそうです」と
心が知らせてくる。
そのタイミングを待つことも、
大切な選択です。
回復には、
期限もノルマもありません。
比べる必要もありません。
あなたの心には、
あなたに合った速度があります。
がんばれない自分も、人生の一部です
私たちはつい、
元気で前向きな自分だけを
「本当の自分」だと思いがちです。
けれど、
立ち止まる自分も、
疲れて動けない自分も、
すべてあなたの人生の一部です。
がんばれない自分を排除しようとすると、
心はますます居場所を失ってしまいます。
「こういう時期もあります」
そう認めることができたとき、
心は少しずつ力を取り戻します。
まとめ
本日は「がんばれない自分を責めてしまう日に――心を守る考え方」というテーマで綴ってみました。
年末や忙しい時期ほど、
がんばれない自分を責めてしまいがちですが、
それは心が休息を必要としているサインでもあります。
- がんばれない日は、心が限界を知らせている日です
- 自分を責める言葉より、安全な言葉が回復を助けます
- 何かを足すより、抱えているものを下ろすことが大切です
がんばれない日も含めて、
あなたの人生は丁寧に続いています。
どうか、今日の自分を守る選択をしてあげてください。
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