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「朝活」で、自分のための時間を確保し、毎日、学びや趣味に充て、コツコツ楽しみながら取り組むことは自身の成長に繋がる、大変素晴らしい時間です。それにプラスして、私が体感していることの一つが、体調の変化です。「朝活」のために、一日の生活を意識す...

朝の時間を有効に活用して、趣味や学び、運動など、自分の時間を楽しむ「朝活」に取り組むためには、これまでの起床時間を少し早目にする必要があります。単純に、少し早目に起床するには、寝る時間を少し早目にすると良いのですが、そのためには、1日の過ご...

「朝活」というと物凄く硬いイメージを持つ方も多いかと思いますが実は、そんなことがありません。自分の時間ですから、自分の好きなように好きなことをして過ごして良いんです。「朝活」だけではなく、何かを始めるときには、「きっかけ」や「目的」があり、...

本格的に「朝活」を開始する前に、毎日欠かさず行っていることがいくつかあります。中でも一番重要視しているのが、朝のストレッチなのですが、今回は、毎朝の習慣、「朝活」に欠かせない朝の「ストレッチ」効果とその目的についてお伝えしたいと思います。「...