光と心の学び 「朝活」に欠かせない朝の「ストレッチ」効果と目的
本格的に「朝活」を開始する前に、毎日欠かさず行っていることがいくつかあります。中でも一番重要視しているのが、朝のストレッチなのですが、今回は、毎朝の習慣、「朝活」に欠かせない朝の「ストレッチ」効果とその目的についてお伝えしたいと思います。「...
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学び直しと思考の整理 「朝活って何時に起きて何をするの？」朝活をこれから始めたい人のための基本的なこと
「朝活」って、何となく気になってやってみたいと思うけど、いったい何時に起きて、どんなことをするの？と漠然と思っている人って多いのかなと思います。私自身も、時間を有意義に使って、良い一日をスタートするために、「朝活をしてみたい」けど、早起きは...
学び直しと思考の整理 最高のタイミングは「今」だけど、「朝活」スタートの早起きが、楽にできる時期もある！？
「朝活」は、誰かに強要されるものではなく、自分で決めて、自分のためにすること、自由な活動です。いつからでも、どんなタイミングからスタートするのも自由なので、かえって決められないという方も多いかもしれません。そこで、今回は、「朝活」をスタート...
学び直しと思考の整理 オンライン受講のメリット～自宅でピラティスレッスン～
オンライン受講～自宅でピラティスレッスン～土曜日の朝は、9時からオンラインでピラティスレッスン受講からスタートしました。1時間でだいたい10から12程のムーブメントを行っていくのですが講師の丁寧な説明のもとで深い呼吸を意識しながら動いている...