「朝活って何時に起きて何をするの？」朝活をこれから始めたい人のための基本的なこと

「朝活」って、何となく気になってやってみたいと思うけど、いったい何時に起きて、どんなことをするの？と漠然と思っている人って多いのかなと思います。

私自身も、時間を有意義に使って、良い一日をスタートするために、「朝活をしてみたい」けど、早起きは苦手だし、何だか大変そう！！というイメージがあり、実際行動に移すまでに長い間、いろいろ悩んでいました。

そこで、こちらでは、朝活をこれから始めたいと思っている方が、少しでも気楽にスタートしてもらえるように、基本的な疑問にお答えできたらと思います。

良かったら参考にしてみてくださいね。

そもそも「朝活」ってどんなもの？　
何時に起きるのが理想なの？　　
「朝活」は何をするのが良いの？
まとめ

そもそも「朝活」ってどんなもの？　

「朝活」とは

朝の時間を有効に活用して、活動することをいい、一般的には、学校や仕事に行くなど、毎日、決まった予定がある場合など、その前の時間を利用して、自分の趣味や運動、勉強など、自分の好きな活動をすることです。

特別、細かいルールがあるわ訳ではありませんので、ざっくりと、午前中の活動であれば、「朝活」と表現して良いのではないかと、私自身は思っています。

「朝活」という言葉は、本来は「朝活動」というところを「就活」や「婚活」のように、略して使われています。

何時に起きるのが理想なの？　　

「朝活」のための起床時間

「朝活」のための起床時間に、特別決まったルールはありませんので、何時に起きるかは、自分で決めて良いということになります。

仕事や学校に行く時間や、「朝活」で、どのようなことをするかなどを考慮して、起床時間を決めていく必要があるので

まずは、自分自身の生活スタイルを振り返り、「朝活」で何をしたいか考えてみましょう。

例えば

毎朝、9時から始まる仕事のために、7時半に起床して準備をしていたとします。　　
朝活で毎日英語の勉強を1時間しようと決めたとします。　　
そうすると、起床時間は、1時間早い、6時半ということになります。

理想は、毎日同じ時間に起床

起床時間が日によって変わると、体のリズムが狂い、体調を崩していまうので、起床時間を決めたら、「朝活」をしてもしなくても

毎日同じ時間に起きるのが理想です。

ただ、義務的になったり、頑張り過ぎると、「朝活」が苦しくなってしまいますので、多少の前後があっても良い考え、その時その時で、気持ちを切り替え、臨機応変に取り組んでいきましょう。

因みに、私の起床時間は、平均して5時30分ですが、日の出時間が早くなる夏場は、少しずつ早くし、4時に起きてみたり、日の出が遅く、外がなかなか明るくならない、寒い冬場には、長く「朝活」に取り組んでいても、早起きが億劫になったりもしますが、そこは少し頑張って遅くても6時には起きるなどと、少し遊びを設けて工夫して取り組んでいます。