女子力アップ

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学び

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オンライン受講~自宅でピラティスレッスン~土曜日の朝は、9時からオンラインでピラティスレッスン受講からスタートしました。1時間でだいたい10から12程のムーブメントを行っていくのですが講師の丁寧な説明のもとで深い呼吸を意識しながら動いている...
美容健康

体質改善の理論~~超越断食8つの効果⑤~

断食には体質改善の効果があると一般的に言われていますが、正しく断食をおこなわないと体質悪化を招く恐れがあります。◆超越断食、体質改善の公式は→1:1:3断食のスケジュールは減食期:断食期:復食期の比率を、1:1:3の日程で行います。実質食事...
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