正しい痩身断食の理論は、「摂取カロリーが少ないから痩せる」ではなく
身体を正常に機能させることで健康になり、健康体を実現するという事です！！
◆断食は、食べないから痩せるのではありません
多くの人が、断食とダイエットの関係性について、安易な間違った理解をしています。
それは、断食によって摂取カロリーは少なくなるから、痩せると思っている人がほとんどだという事です。
摂取カロリーが少なくなることで、体脂肪がエネルギーとして使われ、体脂肪や体重が少なくなることは否定できませんが
ダイエット目的で断食をする場合、特に超越断食の場合は、それがメインテーマではなく
本質は、断食で不健全な身体が健全化することにより、健康な身体、つまり適正な体型になるというものです。
◆ダイエットに対する否定的な認識
ダイエットというもの自体が不健康であると、間違った理解をしている人がいます。
ダイエットには、リバウンドや栄養失調など、ネガティブなイメージがあるからかもしれません。
現代人の飽食や活動量が減った状態について、もっと不健康さを実感するべきで、食事量を減らす事が
健康の基本と認識して欲しいと思います。
その上で、ダイエット方法には、健康を促進するものと、健康を害するものがあるということを理解して下さい。
健康を促進するダイエットの成功には、３つの要素が必要となります。
それは、栄養、運動、休養です。
この３つを備えていないダイエット方法は、健康法としては不完全と思って下さい。
◆超越断食の総合的な健康性を理解しましょう
・断食をすることで、サーチュイン遺伝子のスイッチがONになり、エイジングケアの効果がある。
・断食をすることで、免疫細胞が再生されて、免疫力が高まり健康になる。
・断食をすることで、白血球が活性化され、体温の上げて、免疫力が高まり健康になる。
・断食をすることで、消化吸収系の内臓がリフレッシュされて、臓器が健全化する。
・断食をすることで、腸内環境が整い、心身ともに健康になる。
・断食をすることで、デトックス効果が上がり、健康かつ美しくなる。
・断食をすることで、血液がサラサラになり、健康かつ美しくなる。
・底食期後の復食期をデザインすることで、体質改善が図れる。
・筋力運動をすることで、若返りホルモンの分泌を促し、エイジングケアの効果がある。
・筋力運動で筋肉を活性化させることで、平常時の体温が上がり、免疫力を高める。
・呼吸法を取り入れた運動で、気の流れが良くなり、健康かつ美しくなる。
・運動や入浴を習慣化することで体温を上げて、免疫力を高める。
・質の良い睡眠を取る事で、若返りホルモンの分泌を促し、エイジングケアの効果がある。
超越断食の健康性を理解し、それぞれの目的に合わせて行いましょう！！
