断食を正しく行う事と血液がキレイになり、細胞や内臓は若返り
その結果として外見が美しくなるのは当然といえるでしょう。
そして、精神性も磨かれることで、心も美しくなるのです。
◆血液の美しさと外見の美しさは比例する
血液は細胞に栄養と酸素を届けます。
そのためには血液は粘度がなくサラサラと、流動性が高くなくてはなりません。
血液がドロドロになってしまう大きな原因は、血中脂肪で、動物性脂肪の摂取が多かったり、食べる量が多かったりすることです。
断食により食事の量（摂取カロリー）が少なくなると、血液はサラサラになります。
日頃の食事も、野菜中心に変え、積極的に食物繊維を多く摂取することが重要です。
血液を美しくすることが、細胞をも美しくして、外見を美しくするという意識をもちましょう。
◆血液と運動
血液をサラサラにする方法は、栄養面からのアプローチだけではなく、
運動によりエネルギーを使い血中脂肪少なくし、血液を美しくするという事もあります。
また運動は、様々な生活習慣病の原因となる動脈効果の予防にも効果的です。
運動で血液の流れに緩急がつき、血管は収縮と弛緩されます。
これにより血管は柔軟性が保たれます。
断食と合わせて運動することは、健康にも美容にも効果的です。
本当の美しさを探求するのなら、断食期間はもちろん、日常にも運動を習慣化しましょう！！
◆東洋医学の健美の基本
東洋医学では、健康と美容の基本は、気・血・水の流れを良くすることといいます。
水の流れを良くするためには、排泄浄化の理論を理解し、水分デトックスを意識的に行いましょう。
血液の流れを良くするためには、美容促進の理論を実践してください。
３つ目の気の流れを良くする方法では、気功やヨガのありますが
超越断食の実施の際には、誰もが習慣化できるように
できるだけ簡単な動作で構成された運動を取り入れ取り組んでいきます。
呼吸と気を意識して行うようにしていきましょう。
